食べ物の力

こんにちは

米沢市のアロマサロン　アロマシャワーのムラヤマです

豆まき？恵方まき？今度はヴァレンタイン？

お雛さま・・まで・・・忙しい忙しい

さて週末、オリンピックの選手の方々に栄養指導されていた方の

講習を聞かせて頂ける機会がありました。

先生は記録も、パフォーマンスも全て食事次第で上がる！と

きっぱり　おっしゃっておりました

練習の間の食事が後でキツイからなどの理由で　

’うどん’などだけでおわしたり

日頃の食事が自分好みの（例えば炭水化物よりの）食事だったりすると

かえって身体的にはレベルが下がっていく事を述べておられた

練習しているのに。。。です

内臓を強くする事

また一日２０種類の食材をすすめておられました（中学生向けの講義で）

オリンピックの選手は８０種　だそうです

例えば豆腐。。

木綿は筋力や、身体を作る、瞬発力をあげ

絹は疲労回復にいいんだそう

お肉だって牛・豚・鶏それぞれの栄養学的にはまた違う役割をするってこと

考えてみれば、私たちはこの食事で身体が出来ているわけで

味の好みだけで偏ることのないようにしていかなければ

ならないんだなと、とても勉強になりました

この先生に頼んだら

簡単に痩せるかもって密かに思ってしまった私。。。ﾃﾞｽ